Выпадают волосы при грудном вскармливании

Женщины на этапе беременности сталкиваются с проблемой выпадения волос, отчего нередко сильно расстраиваются. По мере роста плода возрастают и потребности будущей мамы в витаминах и других веществах. Из-за недостатка полезных веществ начинают расходоваться все имеющиеся ресурсы матери.

После родов проблема никуда не исчезает. Организм женщины еще не успел восстановить полезные вещества, растраченные во время беременности, и теряет набранные. В период кормления организм также работает в двойном режиме, вырабатывая молоко.

Натуральная пища для малыша всегда содержит все нужные для жизни и здорового развития ребенка вещества. Если будет неправильно организовано материнское питание, это может отразиться на здоровье женщины. Нарушение баланса скажется на зубах, коже, суставах и волосах.

Но, вместе с тем, даже лучшая диета не всегда способна предотвратить выпадение волос в этот ответственный период кормления. Бывает, что подобная проблема у молодых мам происходит по другим причинам. Их много: гормональные нарушения, недостаток витаминов, ненадлежащий уход за волосами. На состояние волос может даже повлиять эмоциональное состояние кормящей женщины.

Ниже будет рассмотрим подробнее  причины, почему выпадают волосы при грудном вскармливании, о том, как затормозить этот процесс, о народных и традиционных средствах лечения.

Причины

Проблемы с волосами в этот важный для любой женщины период бывают вызванными целым комплексом факторов. Если считается не критичным выпадение до 100 волосков в день, то при кормлении женщина теряет иногда в пять раз больше.

Гормональные сбои

Как в период беременности, так и во время грудного вскармливания ребенка, женский организм претерпевает гормональную перестройку. Характеризуется это резким падением эстрогена в крови сразу после рождения ребенка, задающего тон во второй половине беременности.

И напротив, резко начинает завоевывать позиции пролактин, который отвечает за процессы выработки молока. Такие скачкообразные перемены не могут не вызвать нарушения других процессов в организме женщины, например, спровоцировать сильное и внезапное выпадение волос.

Стрессы

В то время, когда еще не нормализовался гормональный фон, молодые мамы отличаются острой чувствительностью, и могут впасть в депрессию. Есть даже в медицинской практике понятие послеродовой депрессии. Она характеризуется постоянной тревогой о малыше, нелюбовью к своему телу, не успевшему еще нормализоваться.

Женщина страдает от чувства собственной беспомощности и вечной усталости, в такие минуты ей легко сорваться даже без особого повода. Учеными установлена прямая связь между стрессом и плохим состоянием волос. Причины этого скрываются в том, что нет нормального питания фолликулов, и служат провоцирующим фактором выпадения, что, в свою очередь, отражается на эмоциональном состоянии женщины и прибавляет поводов для расстройства.

Режим дня

Для нормального самочувствия организма режим дня должен соответствовать биологическим ритмам. Женщине нужно полноценно спать ночью, а днем вести активный образ жизни, когда мозг проявляет наибольшую работоспособность. А биоритмы новорожденного совершенно другие – подавляющее большинство малышей пробуждаются ото сна через каждые три часа, а самые неугомонные нередко требуют к себе внимания и того чаще.

Из-за этого молодые мамы регулярно недосыпают, их постоянным спутником в течение суток становится усталость. Их постоянно преследует одно единственное желание – хорошо выспаться и отдохнуть. Отсюда возникает хроническая усталость во время кормления, которая сопровождается нарушениями клеточного метаболизма и сбоями кровообращения в коже головы, что провоцирует выпадение.

Недостаток макро- и микроэлементов

Молоко матери полностью снабжено всеми необходимыми витаминами и другими элементами для удовлетворения потребности малыша в первые месяцы жизни. Понятно, что они берутся из организма матери. Хорошо если кормилица восполняет израсходованные ресурсы, в противном случае образуется их недостаток.

Поэтому женщине, кормящей грудью, необходимо пить витамины или употреблять различные продукты, богатые ими, а также заботиться о достатке кальция, который как раз влияет на защиту волос от выпадения.

Уход за волосами

Конечно, после рождения ребенка у женщины не хватает времени ухаживать за собой. Молодая мама должна везде успеть: встать ночью к ребенку, приготовить мужу обед, убрать в квартире. В таком напряженном ритме бывает очень сложно найти свободную минутку, чтобы посвятить ее уходу за волосами.

Пока ребенок отдыхает, женщина должна все делать, что называется, на лету. Поэтому здесь не до выбора шампуня – в дело идет первый попавшийся, а после мытья головы волосы на ходу сушатся с помощью фена. Затем остается только завязать их, используя резинку, в пучок – и все дела. В таком ритме маски, термозащита, сыворотки отходят на второй план. Волосы долгое время такой уход выдержать не могут, начинают слабеть, становятся ломкими и постепенно выпадают.

Забота о малыше требует много времени и усилий, однако необходимо постараться найти время для ухода за собой и избавиться от причин, которые провоцируют выпадение волос.

Самсонова Анна

Уход, стрижки и окрашивание волос

Правильное питание

На протяжении беременности организм женщины усиленно готовился к предстоящему рождению ребенка. В нем накапливались все необходимые микроэлементы и витамины. А после появления малыша на свет женский организм делится основным запасом полезных веществ с ребенком через материнское молоко.

У мамы выпадают волосы, начинает сохнуть кожа или ломаться ногти. Подобное состояние может продолжаться как в течение месяца, так и нескольких лет. Необходимо соблюдать правильный режим питания, чтобы не допустить более длительных осложнений.

Рацион женщины должен обязательно состоять из такого меню:

Что касается морских и экзотических продуктов, а также сладостей, орехов, то с ними надо быть аккуратнее – они могут спровоцировать у малыша развитие аллергической реакции. Маме необходимо следить за реакцией малыша на продукты.

Самсонова Анна

Уход, стрижки и окрашивание волос

Правильное питание важно при грудном вскармливании. Оно позволит не только избежать выпадения волос, сохранить их естественную красоту и блеск, но и скажется на самочувствии малыша, на нормальном течении лактации. Поэтому так важны витамины в рационе.

Для восстановления и нормализации волосяных структур рекомендуется употреблять различные группы витаминов, в частности, В, а также А, С, D, Е. Они должны обязательно присутствовать в ежедневном меню кормящей женщины.

Витамины от выпадения волос у женщин

Список продуктов, который восстановит недостаток нужных витаминов и других элементов в период кормления:

	Продукт	Свойства
1	Укроп	Витамин В	Подробнее
2	Рыба	Витамин Д	Подробнее
3	Капуста	Витамин С	Подробнее
4	Грецкий орех	Витамин Е	Подробнее
5	Морковь	Витамин А	Подробнее
6	Сыр и творог	Кальций	Подробнее
7	Гречневая каша		Подробнее
8	Овсянка	Кремний, железо, кальций	Подробнее
9	Чай с молоком		Подробнее

1

Укроп

Заваренное, как чай, это растение положительно скажется на выработке грудного молока. Оно способствует восстановлению баланса витаминов (группа В), которые помогают нормализовать процессы кровообращения, обмена веществ, что положительно сказывается на состоянии волос, а также активизируют образование кожного сала.

2

Рыба

Для насыщения организма витамином Д женщине необходимо иметь в своем рационе вареную и запеченную рыбу.

3

Капуста

Чтобы иметь в достатке витамин С, необходимо позаботиться о продуктах, содержащих этот витамин, но чтобы не было опасных осложнений для ребенка. Например, в цитрусовых плодах его достаточно, однако есть риск возникновения у малыша аллергии, а также проблем с желудком. А вот безопасным продуктом является в этом плане цветная капуста, а также брокколи. Тем более что «аскорбинки» в цветной капусте даже больше, чем в апельсинах и лимонах. Эти овощи можно добавлять в пюре и супы, готовить салаты. Ценность витамина С в восстановлении и укреплении иммунитета огромна, он также повысит устойчивость нервной системы и общий тонус.

4

Грецкий орех

Употребление этих орехов обогатит организм нужным количеством витамина Е, который, в свою очередь, наладит гормональный дисбаланс. А если у матери низкая выработка молока, орехи станут помощниками для ее активизации.

5

Морковь

Этот корнеплод, равно как и морковный сок, хорошо восполняет недостаток витамина А. Рекомендуется начинать пить сок в разбавленном водой виде, а морковку есть, предварительно сварив, чтобы не допустить расстройств.

6

Сыр и творог

А также творог и другие молочные, кисломолочные продукты и напитки. Они помогут пополнить организм кальцием, необходимым для быстрого восстановления его органов и систем.rn

7

Гречневая каша

Является гипоаллергенной крупой. Употребление ее благотворно скажется не только на состоянии волос, но также кожного покрова и зубов. Из-за быстрой и легкой усвояемости, гречка не будет вызывать образование газов и колик у малыша. Каша отлично поддержит лактацию. При грудном вскармливании не рекомендуется готовить для употребления гречневую кашу на молоке.

8

Овсянка

Насытит организм кремнием, железом, кальцием, а также другими необходимыми микроэлементами. Хороши в этом плане и другие каши, например, ячневая и пшенная. Как и гречневую кашу, рекомендуется в первые месяцы грудного вскармливания готовить на воде. После этого постепенно можно разбавлять воду молоком, увеличивать дозу.

9

Чай с молоком

Во время грудного вскармливания такой напиток будет полезен только после трехмесячного срока лактации. Раннее употребление чая с молоком может вызвать аллергическую реакцию.

В рационе кормящей матери должны присутствовать другие продукты, а также овощи и фрукты, не запрещенные при лактации. Главное надо употреблять их в меру, так как переедание приведет к аллергической реакции и другим осложнениям, а также расстройствам желудка и нарушениям стула как у матери, так и ребенка.

Популярные аптечные витамины:

Кальций д3 Никомед

Само название говорит, что этот препарат восстанавливает кальций, оказывает благотворное воздействие на ускорение роста волос и ногтей, также улучшает процесс вывода токсинов из организма.

Элевит

Средство поддержит волосы не только в период вынашивания ребенка, но и после родов, если при грудном вскармливании выпадают волосы. Дает возможность подбора комплекса для восполнения потребностей организма в железе, магнии, фолиевой кислоте и т.д.

Витрум Пренатал Форте

Считается эффективным средством, способным даже через год после начала выпадения нормализовать рост волос.

Витрум Бьюти

Быстродействующее средство, разработанное для тех, кто страдает от интенсивного выпадения волос. В составе содержит такой ценный элемент как магний.

Средства против выпадения волос

При начавшемся выпадении необходимо направить все силы на то, чтобы вновь придать локонам естественный вид и привести их в нормальное состояние. Нередко для этого используются профессиональные средства: маски, шампуни, бальзамы. Например, бальзам от Ревлон, который предотвращает выпадение волос. К тому же данная косметика в своем составе не имеет сильнодействующих химикатов, поэтому ее часто используют как после родов, так и во время грудного вскармливания.

Борется с потерей волос препараты от Сенко, которые хорошо помогают восстановиться поврежденным локонам. На женском форуме положительно отзываются о вспомогательной линейке препаратов от Шварцкопф.

Специалисты советуют пользоваться косметикой, содержащей никотиновую кислоту. Конечно, перед применением любого средства следует предварительно проконсультироваться с врачом.

На какие элементы обращать внимание при выборе лекарств или продуктов:

• Тиамин (В1).
  Участвует в метаболизме и активизирует доставку фолликулам кислорода. Содержится в бобовых и злаковых культурах, а также в мясе (красном) и печени.
• Никотиновая кислота (РР, В3).
  Нормализует процессы окислительно-восстановительных реакций в организме, участвует в образовании меланина, предотвращает ломкость волос. Содержится в злаковых культурах и жирной рыбе.
• Рибофлавин (В2).
  Участвует в окислительно-восстановительных реакциях и в клеточном метаболизме. Содержится в молоке и молочных продуктах, печени, яйцах, цельном зерновом хлебе.
• Пантотеновая кислота (В5).
  Вещество отвечает за здоровье фолликулов, обеспечивая им нормальное дыхание. Содержится в цветной капусте, печени и почках, а также в злаковых культурах, яйцах кур и помидорах.
• Фолиевая кислота (В9).
  Активизирует процесс клеточного деления. Содержится в рыбе, шпинате, луке, твороге, петрушка и молоке.
• Кобаламин (В12).
  Дефицит этого витамина может привести к очаговой потере волос. Содержится в сое, злаковых культурах, мясе, проросшей пшенице.

Народные средства

Тем, кто не любит пить лекарства, а витамины предпочитает пить не в концентрированном виде, а получать, употребляя натуральные продукты, хорошим вариантом будет – это воспользоваться народными средствами от выпадения волос. Их много с разными функциями. В этот период для кормящей женщины выгодно применять маски – в них нет химии, они просты для использования. Ослабленным волосам особенно подойдут масла. Обладая свойствами глубоко впитываться, они прекрасно справятся с восстановлением функций волосяных фолликулов. Для укрепления волосяных стержней можно использовать желтки яиц, которые насыщены протеином.

Народные средства еще хороши тем, что не вызывают аллергии и не вредят ребенку.

Примеры продуктов и рецептов масок из них:

	Продукт
1	Инжир	Подробнее
2	Облепиха	Подробнее
3	Репей	Подробнее
4	Яйцо	Подробнее

1

Инжир

Сделанная из сухих или свежих плодов этого растения маска, укрепит волосы. Она питает кожу головы. Чтобы приготовить маску, плоды нужно измельчить и залить горячим молоком. Можно использовать и сухофрукты. Но тогда измельченные плоды заливаются не кипяченым молоком, а холодным и потом кипятят. После остывания смесь втирается в кожу головы с последующим распределением по всей длине волос. Держать маску нужно, примерно, час в тепле, затем смыть теплой водой.

2

Облепиха

Масло, полученное из нее, это прекрасное средство для устранения выпадения волос. Нужно подогреть масло, затем, используя пипетку, нанести на проборы, которые находятся между прядями. Держать на волосах не менее 20 мин. После этого смесь смывается с использованием щадящего шампуня. Применять нужно через два дня. Еще один рецепт: облепиховое масло в смеси с маслом проросшей пшеницы в пропорции 4 к 1.

3

Репей

Масло, приготовленное из этого растения избавит от залысин за 30 дней. Для приготовления средства нужно соединить ложку настойки перцовки и две ложки теплого масла. Наносить только на корни волос. Рекомендуется закутать волосы полиэтиленом, сверху – теплой тканью и оставить. Эффект будет выше, если держать, как можно дольше. Маску, приготовленную по этому рецепту, не возбраняется наносить ежедневно. Лечение продолжается в течение шести месяцев.

4

Яйцо

Очень хороши маски с яичным желтком для жирных волос. Нужно смешать желток с ложкой меда и добавить ложечку масла оливы. Полученную смесь наносить по всей длине локонов. Выдерживать полчаса. Проводят процедуру через день. Другой вариант – заменить оливковое масло коровьим молоком. Различие в том, что потребуется уже не одна ложечка масла, как в первом варианте, а две, но молока. К тому же смесь нужно намазывать на пряди, используя ватный тампон.

Применение лечебной маски перед мытьем головы два раза в течение недели будет способствовать восстановлению волос. После окончания процедуры, необходимо тщательно смывать маску, а также шампунь или бальзам, которые применялись в качестве моющего средства. Если волосы не будут хорошо промыты, они очень быстро станут жирными.

При ополаскивании можно пользоваться луковым отваром. С помощью луковой шелухи можно оздоровить кожу головы укрепить волосы по всей длине, а также избавиться от сухости и перхоти. Шелуха лука заливается водой, доводится до кипения и кипятится в течение пяти минут, затем настаивается под крышкой четверть часа. После мытья головы шампунем и бальзамом, промывайте волосы, массажируя их.