Выпадают волосы при грудном вскармливании

Содержание:

Женщины еще на этапе беременности начинают ощущать проблему выпадения волос, отчего нередко испытывают сильное расстройство. Хотя причина вполне объяснима этому явлению. По мере роста плода возрастают и потребности организма будущей мамы в витаминах и других веществах. Из-за недостатка полезных элементов начинают расходоваться все имеющиеся ресурсы матери.

После родов проблема никуда не исчезает. Организм женщины еще не успел восстановить полезные элементы, растраченные во время беременности, и теряет набранные. В период кормления организм также работает в двойном режиме, вырабатывая молоко. Натуральная пища для малыша всегда содержит все нужные для жизни и здорового развития ребенка вещества. Вместе тем если будет неправильно организовано материнское питание, это может отразиться на здоровье женщины. Нарушение баланса обязательно скажется на зубах, коже, суставах и, конечно же, волосах.

Выпадают волосы при грудном вскармливанииНо, вместе с тем, даже лучшая диета не всегда способна предотвратить выпадение волос в этот ответственный период кормления. Бывает и довольно часто, что подобная проблема у молодых мам происходит по другим причинам. Их довольно много, это могут быть гормональные нарушения, недостаток витаминов, ненадлежащий уход за волосами. На состояние волос может даже повлиять эмоциональное состояние кормящей женщины.

Ниже будет рассказано подробнее о причинах, почему выпадают волосы при грудном вскармливании, о том, как затормозить этот процесс, о народных и традиционных средствах лечения.

Причины

Проблемы с волосами в этот важный для любой женщины период, как правило, бывают вызванными целым комплексом факторов. Если, по мнению специалистов, считается не критичным выпадение до ста волосков в день, то при кормлении женщина теряет иногда в пять раз больше. В чем причина столь неприятного явления. Ниже приводятся наиболее распространенные из них:

  • Гормональные сбои. Как в период беременности, так и грудного вскармливания ребенка женский организм претерпевает гормональную перестройку. Характеризуется это резким падением эстрогена в крови сразу после рождения ребенка, задающего тон во второй половине беременности. И напротив, резко начинает завоевывать позиции пролактин, который несет ответственность за процессы выработки молока. Такие скачкообразные перемены обстоятельств не могут не вызвать нарушения других процессов в организме женщины, например, сильное и внезапное выпадение волос.
  • Стрессы. В то время, когда еще не нормализовался гормональный фон, молодые мамы отличаются острой чувствительностью и без труда могут впасть в депрессию. Есть даже в медицинской практике понятие послеродовой депрессии. Она характеризуется постоянной тревогой о малыше, нелюбовью к своему телу, не успевшему еще нормализоваться. Женщина страдает от чувства собственной беспомощности и вечной усталости, в такие минуты ей легко сорваться даже без особого повода. Учеными установлена прямая связь между стрессом и плохим состоянием волос. Причины этого скрываются в отсутствии нормального питания фолликулов, и служит провоцирующим фактором выпадения, что, в свою очередь, отражается на эмоциональном состоянии женщины и прибавляет поводов для расстройства.
  • Режим дня. Для нормального самочувствия организм должен соответствовать биологическим ритмам. Женщине полноценно спать ночью, а днем вести активный образ жизни, когда мозг проявляет наибольшую работоспособность. В тоже время биоритмы новорожденного совершенно другие – подавляющее большинство малышей пробуждаются ото сна через каждые три часа, а самые неугомонные нередко требуют к себе внимания и того чаще. В связи с чем, молодые мамы регулярно недосыпают, их постоянным спутником в течение суток становится усталость. И постоянно преследует одно единственное желание – хорошо и полноценно выспаться и отдохнуть. Отсюда возникает наличие хронической усталости во время кормления, которое сопровождается нарушениями клеточного метаболизма и сбоями кровообращения в кожном покрове головы, что в итоге провоцирует выпадение волос.
  • Недостаток макро- и микроэлементов. Как известно, молоко матери полностью снабжено всеми необходимыми витаминами и другими элементами для удовлетворения потребности малыша в первые месяцы жизни. Понятно, что они берутся из организма матери. Хорошо если кормилица своевременно восполняет израсходованные ресурсы, в противном случае образуется их недостаток. Поэтому женщине, кормящей грудью, необходимо пить витамины или употреблять различные продукты, богатые ими, а также заботиться о достатке кальция, который как раз оказывает огромное влияние на защиту волос от выпадения.
  • Уход за волосами. Конечно, после рождения ребенка у женщины не хватает времени ухаживать за собой. Молодая мама должна везде успеть: встать ночью к ребенку, приготовить мужу обед, убрать в квартире. В таком напряженном ритме бывает очень сложно найти свободную минутку, чтобы посвятить ее уходу за волосами. Пока ребенок отдыхает, женщина должна все делать, что называется, на лету. Поэтому здесь не до выбора подходящего шампуня – в дело идет первый попавшийся, а после мытья головы волосы на ходу сушатся с помощью фена. Затем остается только завязать их, используя резинку, в пучок – и все дела. В таком ритме маски, термозащита, сыворотки остаются на второй план. Волосы долгое время такой уход выдержать не могут, начинают слабеть, становятся ломкими и постепенно выпадают.

Безусловно, забота о малыше требует много времени и колоссальных усилий, однако необходимо постараться найти время для ухода за собой и постараться избавиться от причин, которые провоцируют выпадение волос.

Правильное питание

На протяжении беременности организм женщины усиленно готовился к предстоящему рождению новой жизни. В нем накапливались все необходимые микроэлементы и витамины. Но после появления малыша на свет, женский организм делится основным запасом полезных веществ с ребенком через материнское молоко. У мамы выпадают волосы, начинает сохнуть кожный покров или ломаться ногти. Подобное состояние может продолжаться как в течение месяца, так нескольких лет. Необходимо соблюдать правильный режим питания, чтобы не допустить более длительных осложнений.

Рацион женщины должен обязательно состоять из такого меню:

  • молочных и молочнокислых продуктов;
  • салатов из свежих овощей, которые заправлены растительными маслами;
  • фруктов,
  • нежирных сортов мяса,
  • зелени.

Что же касается морских и экзотических продуктов, а также сладостей, орехов, то с ними надо быть аккуратнее – они могут спровоцировать у малыша развитие аллергической реакции. Маме необходимо следить за реакцией малыша на те или иные продукты.

Правильное питание очень важно при грудном вскармливании. Это позволит не только избежать выпадения волос, сохранить их естественную красоту и блеск, но и скажется на самочувствии малыша, на нормальном течении лактации. В связи с этим следует обратить внимание на содержание витаминов в рацион.

Для восстановления и нормализации волосяных структур рекомендуется употреблять различные группы витаминов, в частности, В. А также А, С, D, Е. Они должны обязательно присутствовать в ежедневное меню кормящей женщины.

Ниже приводится список продуктов, который поможет восстановить недостаток нужных витаминов и других элементов в период кормления:

  • укроп. Заваренное, как чай, это растение положительно скажется выработке грудного молока. Помимо этого способствует восстановлению баланса витаминов (группа В). Они помогают нормализовать процессы кровообращения, вещественного обмена, что положительно сказывается на состоянии волос, а также активизируют процессы образования кожного сала;
  • рыба. Для насыщения организма витамином Д женщине необходимо иметь в своем рационе вареную и запеченную рыбу;
  • капуста. Чтобы иметь в достатке витамин С, необходимо позаботиться о продуктах, содержащих этот витамин. При этом чтобы не было опасных осложнений для ребенка. Например, в цитрусовых плодах его достаточно, однако имеется риск возникновения у малыша аллергии, а также проблем с желудком. А вот безопасным продуктом является в этом плане цветная капуста, а также брокколи. Тем более что «аскорбинки» в цветной капусте даже больше чем в апельсинах и лимонах. Эти овощи можно добавлять в пюре и супы, готовить салаты. Ценность витамина С в восстановлении и укреплении иммунитета огромна, он также поможет повысить устойчивость нервной системы, повысит общий тонус;
  • Грецкий орех. Употребление этих орехов поможет обогатить организм нужным количеством витамина Е, который в свою очередь поможет наладить гормональный дисбаланс. Помимо этого, если у матери низкая выработка молока, орехи станут прекрасными помощниками для ее активизации;
  • Морковь. Этот корнеплод, равно как и морковный сок, хорошо восполняет недостаток витамина А. Однако, рекомендуется начинать пить сок только в разбавленном водой виде, а морковку есть, предварительно сварив, чтобы не допустить расстройств.
  • Сыр. А также творог и другие молочные, кисломолочные продукты и напитки. Они помогут пополнить организм кальцием, необходимым для быстрого восстановления его органов и систем;
  • Гречневая каша. Является гипоаллергенной крупой. Употребление ее благотворно скажется не только на состоянии волос, но также кожного покрова и зубов. Обладая быстрой и легкой усвояемостью, гречка не будет вызывать образование газов и колики у малыша. Помимо этого, каша отлично поддержит лактацию. Только надо помнить, что при грудном вскармливании не рекомендуется готовить для употребления гречневую кашу на молоке;
  • Овсянка. Поможет насытить организм кремнием, железом, кальцием, а также другими необходимыми микроэлементами. Хороши в этом плане и другие каши, например, ячневая и пшенная. Как и гречневую кашу, рекомендуется в первые месяцы грудного вскармливания готовить на воде. После этого постепенно можно разбавлять воду молоком, увеличивать дозу;
  • Чай с молоком. Во время грудного вскармливания такой напиток будет полезен только после трехмесячного срока лактации. Раннее употребление чая с молоком может вызвать аллергическую реакцию.

В рационе кормящей матери обязательно должны присутствовать другие продукты, а также овощи и фрукты, не запрещенные при лактации. Главное надо всегда употреблять их в меру, так как переедание может привести к аллергической реакции и другим осложнениям, а также расстройствам желудка и нарушениям стула как у матери, так и ребенка.

Средства против выпадения волос

При начавшемся выпадении необходимо направить все силы на то чтобы вновь придать локонам естественный вид и привести их в нормальное состояние. Нередко для этого используются профессиональные средства: маски, шампуни, бальзамы. Большой популярностью пользуется, например, бальзам от Ревлон, который предотвращает выпадение волос. К тому же данная косметика в своем составе не имеет сильнодействующих химикатов, поэтому ее часто используют как после родов, так во время грудного вскармливания.

Ниже приводится список наиболее популярных средств:

  • Кальций д3 Никомед. Само название говорит, что этот препарат способствует восстановлению кальция, оказывая тем самым благотворное воздействие на ускорение роста волос и ногтей, также улучшает процесс по выводу токсинов из организма.
  • Витрум Пренатал Форте. Считается весьма эффективным средством, способным даже через год после начала процесса выпадения нормализовать рост волос, укрепляет шевелюру.
  • Витрум Бьюти. Быстродействующее средство, специально разработанное для пациенток, страдающих интенсивным выпадением волос. В своем составе содержит такой ценный элемент как магний.
  • Элевит. Данное средство способно поддержать волосы не только в период вынашивания ребенка, но и после родов, если при грудном вскармливании выпадают волосы. Дает возможность подбора комплекса для восполнения индивидуальных потребностей организма в железе, магнии, фолиевой кислоте и т.д.

Прекрасно борется с потерей волос препараты от Сенко, которые хорошо помогают восстановиться поврежденным локонам. На женском форуме положительно отзываются о вспомогательной линейке препаратов от Шварцкопф. Для достижения быстрых результатов специалисты советую пользоваться косметикой, содержащей никотиновую кислоту. Конечно, перед применением любого средства следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Выбирая продукты, лекарственно средство, на какие элементы следует обращать внимание:

  • Тиамин (В1). Принимает участие в процессах метаболизма и активизирует доставку фолликулам кислорода. Содержится в бобовых и злаковых культурах, а также в мясе (красном) и печени.
  • Никотиновая кислота (РР, В3). Нормализует процессы окислительно-восстановительных реакций в организме, принимает участие в образовании меланина, способствует предотвращению ломкости волос. Содержится в злаковых культурах и жирной рыбе.
  • Рибофлавин (В2). Так же, как и предыдущий элемент принимает участие в процессах окислительно-восстановительных реакций, в клеточном метаболизме и окислительно-восстановительных реакциях. Содержится в молоке и молочных продуктах печени, яйцах, цельном зерновом хлебе.
  • Пантотеновая кислота (В5). Несет ответственность за здоровье фолликулов, обеспечивая им нормальное дыхание. Содержится в цветной капусте, печени и почках, а также в злаковых культурах, яйцах кур и помидорах.
  • Фолиевая кислота (В9). Активизирует процесс клеточного деления. Содержится в рыбе, шпинате, луке, твороге, петрушка и молоке.
  • Кобаламин (В12). Очень серьезный элемент, Дефицит этого витамина может привести к очаговой потере волос. Содержится в сое, злаковых культурах, мясе, проросшей пшенице.

Такой серьезной проблемы, как выпадение волос, не стоит избегать – ее надо решать, причем своевременно.

Народные средства

Тем, кто не особо любит пить лекарства, а витамины предпочитает пить не в концентрированном виде, а получать, употребляя натуральные продукты, самым хорошим вариантом будет – это воспользоваться народными средствами от выпадения волос. Их достаточно много с разными функциями. В этот период для кормящей женщины особенно выгодно и удобно применять маски – в них не содержится химии, они просты для использования. Ослабленным волосам особенно подойдут масла. Обладая свойствами глубоко впитываться, они прекрасно справятся с восстановлением функций волосяных фолликулов. Для укрепления волосяных стержней можно использовать желтки яиц, которые насыщены протеином. Собственно из него начинается процесс формирования волос.

Данные народные средства еще прекрасны тем, что не провоцируют аллергическую реакцию и не оказывают вредного влияния на ребенка. Ниже приводятся некоторые продукты, пользующиеся особой популярностью и рецепты для приготовления средств:

  • Инжир. Всем известен этот полезный и вкусный продукт, который также нашел широкое применение и в косметике. Сделанная из сухих или свежих плодов этого растения, маска поможет укрепить волосы. Кроме этого она отлично питает кожный покров головы.
  • .
  • Чтобы приготовить маску, плоды нужно измельчить и залить горячим молоком. Можно использовать и сухофрукты. Но в таком случае измельченные плоды заливаются не кипяченым молоком, а холодным и потом кипятят. После остывания смесь втирается в кожу головы с последующим распределением всей длине волос. Держать маску нужно, примерно, час в тепле, затем смыть теплой водой.
  • Облепиха. Это растение славится своими лечебными свойствами, в том числе масло, полученное из него, является прекрасным средством для устранения выпадения волос. Нужно подогреть масло, затем, используя пипетку, нанести на проборы, которые находятся между прядями. Держать на волосах рекомендуется не менее трети часа. После этого смесь смывается с использованием щадящего шампуня. Применять нужно через два дня. Также некоторые женщины с успехом применяют облепиховое масло в смеси с маслом проросшей пшеницы в пропорции 4 к 1.
  • Репей. Масло, приготовленное из этого растения, считается эффективным и очень популярно у женщин. Сможет избавить от залысин в течение тридцати дней. Для приготовления средства нужно соединить ложку настойки перцовки и две ложки теплого масла. Желательно наносить только на корни волос. После этого рекомендуется закутать волосы полиэтиленом, сверху – теплой тканью и оставить в таком виде на выдержку. Считается, что эффект будет выше. Если держать, как можно дольше. Маску, приготовленную по данному рецепту, не возбраняется наносить ежедневно. Как правило, лечение продолжается в течение шести месяцев.
  • Яйцо. Очень хороши маски с яичным желтком для жирных волос. Нужно смешать желток с ложкой меда и добавить ложечку масла оливы. После этого полученную смесь наносить по всей длине локонов. Выдерживать полчаса. Желательно проводить процедуру через день. Другой вариант – заменить оливковое масло коровьим молоком. Здесь только различие в том, что потребуется уже не одна ложечка масла, как в первом варианте, а две, но молока. К тому же смесь нужно намазывать на пряди, используя ватный тампон.

Применение той или иной лечебной маски перед мытьем головы два раза в течение недели будет способствовать восстановлению волос. После окончания процедуры, необходимо тщательным образом смывать маску, а также шампунь или бальзам, которые применялись в качестве моющего средства. Если волосы не будут хорошо промыты, они очень быстро станут жирными.

При ополаскивании желательно пользоваться луковым отваром. С помощью луковой шелухи можно оздоровить кожу головы укрепить волосы по всей длине, а также избавиться от сухости волос и перхоти. Шелуха лука заливается водой, доводится до кипения и кипятится в течение пяти минут. После чего настаивается под крышкой четверть часа. После мытья головы шампунем и бальзамом, промывайте волосы, массажируя их.