Витамин В для волос

В уходе за волосами все большую популярность набирают витамины группы В. Многие представительницы прекрасного пола добавляют их в шампуни и маски, так как уверены, что витамины сделают их волосы густыми, сильными и блестящими.

В общем, такой подход правильный, но чтобы не навредить здоровью, нужно понимать механизм действия конкретных препаратов, и знать какой результат можно ожидать от их применения. Так как витамины группы В для волос интересуют в настоящее время многих, то стоит изучить их более подробно.

Самые покупаемые витамины для волос группы В — это витамин В1 (тиамин), В6 (пиридоксин) и В12 (цианокобаламин).

Витамин В для волосИменно их, как правило, используют в наружных косметических средствах для волос или же принимают в качестве поливитаминов. Перед тем как применять какой-либо витамин В для волос, нужно записаться на прием к доктору и проконсультироваться с ним. Ведь может быть дополнительное применение какого-либо витамина этой группы может нанести вред здоровью. Бывают случаи, когда проблемы с волосами связаны не с дефицитом отдельного витамина, а, наоборот, с его излишками в организме. Определить это самостоятельно нельзя, здесь нужно заключение доктора, а не совет бьюти-мастера.

Тиамин или витамин В1

Роль тиамина в организме заключается в регулировании углеводного, белкового, жирового обмена, а также кислот, макро- и микроэлементов. Получается, что именно от него зависит какие питательные вещества, и в каком количестве получат луковицы волос, сами волосы и кожные покровы головы.

Тиамин волосам требуется круглогодично, хорошо, что он присутствует во многих продуктах питания и получить его в нужном количестве с пищей вполне реально. Витамин В 1 активирует рост волос, делает их блестящими и жизнеспособными. Нужно помнить, что дефицит тиамина на шевелюре сразу не виден. При нехватке витамина В 1 сначала страдает ЦНС и только в очень тяжелых случаях наблюдаются проблемы с волосяным покровом.

Пиридоксин или витамин В6

Пиридоксин также играет значимую роль в метаболизме веществ. Именно от него зависит, достаточно ли в организме синтезируется важных для здоровья волос протеинов, липидов и гормонов. Дефицит пиридоксина тотчас сказывается на волосах и волосистой части головы. Даже при небольших гиповитаминозах волосы лезут пучками, появляется себорея и дерматиты.

Недостаток пиридоксина заметен больше всего, нежели дефицит какого-либо другого витамина группы В.

Цианокобаламин или витамин В 12 принимает участие в доставке кислорода и питательных веществ к волосам. При его гиповитаминозе может наблюдаться кожный зуд и замедление роста волос. Нужно помнить, что дефицит витаминов можно восполнить только при пероральном приеме, а с наружными косметическими средствами волосы получают только минимальное количество полезных веществ.

Перед применением какого-либо конкретного витамина В или же их комплекса нужно:

  • Записаться на прием к специалисту и получить очную консультацию. Только врач может определить, чем вызваны те или иные проблемы с волосами.
  • Когда все-таки в организме наблюдается гиповитаминоз, то нужно сначала изменить свой рацион и ввести в него продукты обогащенные витаминами.
  • Если необходимости доктор может выписать витаминно-минеральный комплекс, отдельные витамины или же посоветовать какие-либо маски. Самолечение в этом случае недопустимо.
  • Наружные косметические средства можно использовать лишь как вспомогательные для поддержания красивого внешнего вида волос и при достаточном поступлении витаминов с дневным рационом.

Продукты, содержащие витамины группы В

Цианокобаламин люди могут получать только с продуктами животного происхождения (печень свиньи и крупного рогатого скота, почки).
Тиамином и пиридоксином богаты практически все зеленные овощи. Кроме этого, их много в таких продуктах как:

  • Соя
  • Картофель;
  • бобовые культуры;
  • орехи;
  • крупы;
  • яйца;
  • молоко

Рецепты масок

При приготовлении масок нужно помнить, что витамины группы В нельзя смешивать. Маски с пиридоксином и цианокобаламином нужно делать по очереди:

Чесночная маска

Возьмите по 1 чайной ложке мелко порубленного чеснока, сока лимона и столетника, меда добавьте 1 мл любого витамина В. Маску нанесите на голову, сверху укутайте полиэтиленом и полотенцем, через 30 минут волосы вымойте с использованием горчицы, чтобы устранить запах чеснока.

Маска с маслами

Возьмите 1 яйцо добавьте к нему по 1 столовой ложке масла лопуха, миндаля и облепихи, 1 мл любого витамина В. Нанесите маску на волосы и укутайте голову. Через 60 минут помойте голову.

Маска с травами

Возьмите 1 яйцо смешайте его с 1 столовой ложной отвара липы или ромашки и добавьте 1 мл пиридоксина. Маску оставьте на голове на 60 минут. Затем вымойте голову с использованием шампуня.